La comunicación sexual es una parte importante de cualquier relación íntima y, sin embargo, a menudo es una de las más difíciles de abordar. Muchas parejas tienen dificultades para hablar abierta y honestamente sobre sus deseos y necesidades sexuales, lo que puede llevar a tensión, frustración y desilusión en la relación. Afortunadamente, existen varias maneras efectivas para mejorar la comunicación sexual en tu relación.
Comienza la discusión
Si quieres mejorar la comunicación sexual en tu relación, es importante comenzar una discusión abierta y honesta con tu pareja. Comienza por encontrar un momento adecuado para hablar, asegurándote de que ambos estén disponibles y no distraídos. Puede ser útil prepararte para la conversación pensando en lo que quieres asegurarte de comunicarle a tu pareja. Si no te sientes cómodo, considera escribir tus pensamientos antes de tener la conversación para ayudarte a organizarte y expresarte adecuadamente.
No hay preguntas tontas
Es importante recordar que no hay preguntas tontas o vergonzosas cuando se trata de hablar sobre sexo. Tómate el tiempo de preguntar a tu pareja lo que le gusta, lo que no le gusta, lo que espera y lo que necesita de la relación sexual en la que se encuentran. Escucha activamente a lo que tu pareja tiene que decir y asegúrate de no juzgar o minimizar sus opiniones. Si tu pareja está luchando para hablar, ofrece palabras de aliento para ayudar a hacer que se sienta más cómodo.
Entrena tus habilidades de escucha
Para tener una buena comunicación sexual, es importante desarrollar tus habilidades de escucha. Escucha activamente cuando tu pareja está hablando, haz preguntas relevantes y muestra interés en lo que está diciendo. No asumas lo que tu pareja quiere o piensa, pide clarificación en caso de dudas. Pregúntale qué se siente cuando se hace tal cosa y qué quiere conseguir con otra. Esto te permitirá entender mejor a tu pareja.
Aprende a pedir lo que quieres
Saber qué quieres decir y tener la capacidad de pedirlo es esencial para una buena comunicación sexual. En lugar de esperar a que tu pareja adivine lo que quieres, aprende a comunicarlo. Puede ser útil empezar por pedir pequeños ajustes en la experiencia sexual, como un cambio de posición o una técnica diferente. Si estás nervioso por hacer una solicitud, comienza con algo que sea relativamente fácil para ambos. Recuerda, es importante trabajar juntos para encontrar lo que funciona mejor para los dos.
Utilizar palabras de afirmación
Las palabras de afirmación pueden ser muy poderosas durante el sexo. A menudo no hay nada más estimulante o tranquilizador que escuchar que tu pareja está disfrutando de la experiencia. Usa mensajes de voz y textos durante el día para expresar tu deseo sexual y lo mucho que disfrutas del sexo. Cómo tu pareja reacciona a esas palabras será lo que ponga el tono para la próxima fase del sexo, no te cortes y déjate llevar, pero siempre con respecto y amor propio.
Ser conscientes de la comunicación no verbal
La comunicación no verbal también es importante durante el sexo, ya que puede ser una parte importante de lo que se siente sexualmente. Aprende a reconocer las pistas no verbales que tu pareja te da. Una respiración más profunda puede indicar que algo se siente bien, mientras que un pequeño cambio en la posición puede indicar malestar. Aprender a leer estas señales te permitirá ajustar tu comportamiento sexual para proporcionar la mayor satisfacción sexual posible para ambos.
Finaliza y reflexiona juntos
La última parte de cualquier conversación sobre la comunicación sexual es la reflexión. Tómate un momento para charlar con tu pareja sobre lo que funcionó y lo que no funcionó acerca de la comunicación sexual. Asegúrate de brindar palabras de aliento y reconocimiento y de tomar nota de cuál será el enfoque para mejorar la comunicación sexual en el futuro. Haz de esto un ritual y cultiva la retroalimentación positiva.
Conclusión
La comunicación sexual puede ser difícil, pero si se hace correctamente, puede ser la base para una experiencia sexual más satisfactoria y enriquecedora para ambos miembros de la pareja. Al comienzo puede ser un poco incómodo, pero si eres sincero, respetuoso y trabajas en conjunto con tu pareja, puedes tener una comunicación sexual honesta y efectiva que te permitirá explorar tu sexualidad y aumentar el placer sexual en tu relación.
